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자기관리 guide
루틴 설계
의지보다 반복 가능한 구조를 먼저 만드는 루틴 가이드입니다.
시작 신호, 최소 행동, 복구 규칙을 먼저 정해 흔들려도 다시 붙게 합니다.
도달 목표 3체크리스트 4실수 신호 3
Goal 01
루틴 시작 신호를 정한다
Goal 02
최소 행동을 만든다
Goal 03
복구 규칙을 만든다
Checklist
지금 바로 따라갈 체크리스트
- 1
루틴 한 가지를 고른다
- 2
시작 시간을 고정한다
- 3
최소 행동을 한 문장으로 적는다
- 4
실패했을 때 복구 규칙을 적는다
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지금 열려 있는 강의는 없지만 자료와 가이드 흐름은 그대로 이어집니다.